سلطة الشتاء
سلطة حمضيات مع برتقال طازج ووصفة خل الليمون.
المكونات
- 2 برتقال
- 1 زبدية سلطة خضراء قلب الخس أو خس الضأن
- 1 عصير الليمون
- 1 قرصة ملح
- 2 ملعقة صغيرة عسل
- ½ كوب نفط محايد
- 3 بدوره من مطحنة الفلفل
تعليمات
- اجمع المكونات
- نضغط على عصير الليمون ونضيف الملح والشحذ ونخلط.أضف الزيت ببطء حتى يتجانس.
- قم بإزالة الجلد بسكين حاد كما هو موضح في الصورة.
- نقطع البرتقال إلى شرائح رفيعة.
- أضيفي صلصة الليمون فوق السلطة ، وتخلصي من شرائح البرتقال فوقها.أضيفي بعض الصلصة مرة أخرى وانتهي بالفلفل المطحون الطازج في الأعلى.وفويلا!
فيديو
ركن المعلومات الغذائية
السعرات الحرارية: 581سعرة حراريةالكربوهيدرات: 22gبروتين: 1gسمين: 56gالدهون المشبعة: 4gدهون غير مشبعة: 16gالدهون الأحادية غير المشبعة: 35gالدهون غير المشبعة: 1gالصوديوم: 20mgالبوتاسيوم: 257mgالألياف: 3gالسكر: 18gفيتامين A: 301IUفيتامين سي: 76mgالكالسيوم: 54mgحديد: 1mg
جربت هذه الوصفة؟دعنا نعرف كيف كان!
