比利时菊苣食谱
菊苣焗烤是一种简单的午餐想法,可以获取更多蔬菜,或者如果除了沙拉不知道用菊苣做什么时。这个食谱含有一点糖和 调味酱 带有奶酪的酱汁,有助于消除菊苣的苦味。这是一个清淡的食谱,你应该指望把它放在一个完整的菜单中,里面有一个条目或一个甜点。个饱!
成分
- 3 菊苣
- 3 片 火腿
- 1 杯 磨碎的奶酪
- 1 汤匙 糖
- 黄油或一些油
- 3 杯 白汁 或者我的调味酱
从零开始的调味酱
- 30 g 多用途面粉
- 30 g 黄油
- 50 cl 牛奶
- 盐和胡椒
- 盐和胡椒
说明
营养学
热量: 229千卡碳水化合物: 16g蛋白: 12g脂肪: 14g饱和脂肪: 8g多不饱和脂肪: 1g单不饱和脂肪: 4g胆固醇: 42mg钠: 253mg钾: 195mg纤维: 2g糖: 6g维生素A: 436IU维生素C: 1mg钙: 314mg铁: 1mg
尝试过这个食谱?让我们知道 它怎么样!
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